【转帖】井蛙：怎样在梦中产生灵感

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怎样在梦中产生灵感      作者：井蛙
  人的一生经常做梦，在梦中也会想出发明，得到文学构思、获得启示。例：德国化学家凯雷梦见一条咬住自己尾巴的蛇而联想得到了苯环碳原子的环状结构；班廷在第一次世界大战中某也凌晨两点，梦中想出了胰岛素的结构；门捷列夫给友人的信中说：“我在梦中看见了元素整齐地排列着的表，惊醒了马上拿笔把它记下来，以后我只订正了一个地方；”笔者有次吹口琴时感到来回使琴体在唇上移动很麻烦，想改革此缺点，恰巧在此之前我见一人吹笛子的形象很难忘，在当夜黎明时我梦见自己吹口琴，但不知为何手指却像演奏笛子那样动作，醒后我根据把笛子和口琴的优点结合到一起的原则，经过几个月终于试制成功了能奏出复合音的笛形口琴。
上述那样从梦里得到灵感的事例并不罕见，但普遍的梦大部分是荒诞、无意义的。而且梦是自发的，无法预料何时出现。那么就不能自由地做含有思想启示的梦、即对无意识的精神活动进行控制了吗？这乍一看来是不可能的问题，但现代大脑科学的研究成果表明这在某种程度上也是可以实现的。
一、简介人为什么做梦
（本节参考B.A克鲁捷茨基的《心理学》第十一章：《想象》等著作。）
梦，是对妨碍睡眠的身心方面的种种刺激产生的紧张的反应，是在睡眠中大脑产生的一系列表象活动。是曾经有过的印象的不寻常的复合。它是不随意想象的种类之一，是第二信号系统被抑制的条件下几组被隔离开的神经细胞的特殊的能动性的表现。梦可分两种：一、梦中反映的是符合情理的日常事物形象。二、空想的梦。即把希望出现的事物形象在梦中反映出来。这两者的共通点都是把自己内心的愿望通过形象反映出来。即弗洛伊德所说的梦是幻觉式的无意识的愿望满足。
人一般一夜做1—5次梦。梦常在“动眼睡眠”的时间做，这时虽然进入了深度睡眠，但眼球仍在动，因为梦中见到的视觉形象与眼球运动一致。以此证明了动眼睡眠与梦有关，此时期大脑仍有某种程度的活动。但与眼球运动无关的余波睡眠时间——此时脑电波表现为舒缓、持满钵形——也会做梦。
二、简介创造过程
沃拉斯把创造分为四个阶段：1、准备。2、酝酿。3、分析（产生灵感）。4、验证。梦起作用的主要是第2、3阶段。
在酝酿阶段，因为已经过了第一阶段的准备，所以不再是靠有意识的努力来想出有价值的观点，而是等待想法自然成熟。就像等着鸡蛋孵出小鸡一样。因此这个阶段的精神准备是等待想法，表象自由产生出来。咱是把对这个问题的考虑从心中抛开，转而向别的或什么也不想，自由地做你愿做的事。这样可以使你从准备阶段中紧张中得到解脱、恢复，进而利于以前的经验表象分解，再重新组合，从而产生新类型的表象，即进入了产生灵感阶段，此时由于内在或外界的偶然刺激，便能突然使新观点、见解浮现出来。例彭加勒在外出时当脚踏上马车的踏板的瞬间得出了本来由于忙于其它工作而淡忘了数学证明的答案。可见灵感的产生随偶然，却是必然的结果；虽当时无努力、准备，却是在此之前的长时间的努力准备的结果。上帝是从不赐予懒汉灵感的。
三、梦中为何能产生灵感
1、梦中产生灵感的原理：在人类的精神生活里，有直接发生的不受控制的精神活动即无意识的活动，它对我们的发明创造是有用的。梦是显示这种活动的有力证明。特别是创造者，具有通过无意识活动满足自己实现的欲求、并表达它的能力。创造这可以通过创造活动把无意识活动现实化。在睡眠中，由于入睡切断了原来的信息回路，被切断的回路自由地转换并重新结合形成了新的回路。于是梦的内容，超越了现实，自由奔放地驰骋，从中诞生了创造性的思想见解。
2、梦与创造的想象的相似处：从梦到创造如何展开，分析一下这一系列连续过程就可以明白了：梦——白日梦——空想——想象——创造的想象。梦，是在睡眠中见到象现实一样的种种事物，但这是非现实的表象幻觉，而且是非现实的思考；白日梦，是醒着时处于精神恍惚状态的空想。空想，是作为表象出现的活动或它的产物，又满足愿望的作用。想象，是把在过去经验的基础上产生的表象结合起来或有所变化，形成新的表象，创造的想象是想象的一种，与经验基础上产生的抽象想比它是产生全新的表象的过程。从以上看，梦和创造的想象的共同处是：都是产生新的表象。
睡眠中的思考：据大脑生理学家松本谆治教授分析，梦分为梦见和思考两段。前者是梦，后者实际上已进入了思考。而且梦见多是在动眼睡眠时间，思考多发生在余波睡眠时间。刚入睡时和快睡醒时的半睡眠幻觉，也可以归入这种思考之中。刚入睡时的梦与当天发生的事情和最近考虑的事情有关联的很多。在梦中往往会出现非现实的内容，故此种思考更易产生新的想法、形象，而不受清醒时的思考所受的那种保守、正规、严谨不随意的理智的限制。
4、何时的梦易产生灵感？在梦中清楚地产生表象活动的是半睡眠时期。生理学家塞里业指出，直觉的灵感闪光多是半睡半醒时产生的，这时人处于刚入睡或快睡醒时的半意识状态，没有生理和心理上的种种抑制，直觉的灵感可以轻易地清楚闪现出来。而在此之前或之后，生理上的抑制尚未停止或已经恢复，产生灵感就困难了；而当人熟睡时，大脑的活动已基本停止，也不能产生灵感。只有在这种幻觉能不由人的意志控制而无意识表现出来，但大脑又有某种程度的清醒意识，有一定的客观地观察表象的能力的时候做的梦才能不像其他没有自我意识能力时的梦那样无意义，而具有一定的实际性和启发作用。
四、促使梦中产生灵感的方法和步骤
1、充分明确创造的动机、目的，增强创造的欲望。从解决问题的角度讲即是增强问题意识。这是产生创造的原动力，并能诱导作出相应的梦来满足这样欲望，从而产生有关的灵感。
2、再创造的第一阶段做好全面、具体的准备。事先广泛收集有关问题的资料，这是新的表象产生的基础和前提。每种或片断的知识信息在脑细胞中都有相应的物质作为载体，想象就是改变这些载体之间的旧有的信息回路，从而形成了载体之间的新的关系的结果。知识载体越多，其中每个载体就与其它载体发生自由碰撞的机率越大，其活动也越活跃，载体之间也越能多地产生新关系。
3、把这些资料放在手边，经常复习，使之经常地刺激大脑，从而形成的印象越牢固深刻，就能使相应的载体增强与其它载体发生关系的能力。
4、梦多是右半脑的活动，右半脑的形象思维和记忆发达。我们要尽力使逻辑思维形象化，因此要使资料条理化，尽量不用熟面，而用图画和图表来表示。
5、入睡前这样自我暗示：“让含有理解这个问题的启示的梦在黎明时出现，梦一完就醒，牢牢记住它的内容，”在入睡前如果能做自我催眠法或入静、清除杂念的气功会更有效，但这些方法不一定开始就有效，要反复经习、积累经验、形成习惯。
6、有意制造半睡眠状态。如故意睡眠不足（但这个方法只可偶然使用，否则有害身体）在长时间的思考时就会困倦，这时就有意打盹，也是让原有的思想无意识地酝酿和重新组合的方式之一。这时做的梦因为与刚思考的内容在时间上接近，所以其内容与现实和灵感联系更大。欧阳修：“余平生所作文章多在三上……”其中的“枕上”就有通过睡眠的酝酿条件促使灵感产生之意。
7、捕捉灵感：在枕边放上本和笔，养成如果做了梦就立刻醒来写下的习惯。也可备好录音机。复述做的梦。
8、挖掘梦中的启示：把梦的记录与研究的问题对照，找出它们之间有联系的地方（或者叙述给同伴来合作寻找）。用逻辑的思考去分析归纳它们，使梦中的启示进一步发展深化，最后解决问题。这样就能使梦中潜在的启示变成显现的灵感。
以上只专题讲了梦中产生灵感的方式。灵感的产生主要靠的还是清醒地逻辑地思考的方式，二者在不同的人、不同的环境的情况下其产生灵感的效果优劣是不能一概而论的。在促使灵感产生时二者综合运用最为合适。
以上并不全面地介绍了有关本文题的脑科学、心理学、创造学等学科的成果，但其中不少观点由于人类知识的限制还只是假说，没有得到实践验证或取得定量的具体数据，在科学界没有争议。因此我们要批判地尝试地对待和应用它，且不可当做绝对真理信奉。
                     约写于1988年